Pengaruh Tidur Yang Berkualitas Terhadap Produktivitas

Bayangkan ini: Anda bangun di suatu pagi dan inilah waktunya untuk mengoreksi diri sendiri. jika tidak, kamu akan terlambat Anda hampir tidak tidur dan menghabiskan sebagian besar waktu Anda menatap langit-langit. Anda stres dan ingin kembali tidur. Cara terakhir adalah Anda perlu minum obat tidur untuk menemukan diri Anda pusing, pusing, dan lemah keesokan harinya di tempat kerja. Anda memutuskan untuk berhenti minum pil dan mencoba untuk tidur. Tapi malah menemukan dirinya dihadapkan pada dilema yang sama. Bahkan jika Anda lelah sampai ke tulang dan terlihat seperti rakun dengan kantong di bawah mata Anda yang abadi. kamu masih belum bisa tidur

Anda tidak sendiri Dalam masyarakat yang serba cepat saat ini Kurang tidur sangat umum terjadi. Orang-orang saat ini tampaknya sangat terikat dengan pekerjaan mereka—menghabiskan waktu berjam-jam di kantor. Di rumah, bahkan berbaring di tempat tidur Istirahat adalah sebuah tantangan. Mereka tidak mengerti pekerjaan dan hal-hal lain. yang melingkar di kepala

pentingnya tidur

Tak perlu dikatakan Tidur sangat penting dalam perkembangan tubuh. Para ahli kesehatan dan penelitian telah menunjukkan bahwa kurang tidur memiliki efek negatif pada tubuh dan pikiran. Kurang tidur membuat orang yang lelah dan bingung Ini juga meningkatkan peluang Anda untuk membuat keputusan yang buruk dan mengambil risiko yang tidak masuk akal. Dari studi medis ditemukan bahwa Kurang tidur yang parah dapat menyebabkan hernia. jaringan otot lemah dan masalah lainnya Ini sering dikaitkan dengan penggunaan tubuh yang berlebihan.Di sisi lain, tidur yang cukup meningkatkan sistem kekebalan dan konsentrasi Anda sekaligus meningkatkan penampilan Anda secara keseluruhan. Studi juga menunjukkan bahwa orang yang cukup tidur lebih produktif dibandingkan dengan mereka yang stres dan kelelahan.

efek samping obat tidur

untuk mengatasi masalah kurang tidur Banyak orang beralih ke obat penenang dan produk lain yang dianggap dapat meningkatkan kualitas tidur mereka, namun para ahli kesehatan memperingatkan konsumen bahwa obat ini memiliki efek samping. Salah satu efek samping utama, menurut penelitian, adalah penurunan aktivitas sel otak yang menyebabkan hilangnya memori jangka pendek. Efek seperti mabuk juga dapat terlihat saat menggunakan obat tidur yang dijual bebas. Penelitian mereka menunjukkan bahwa penggunaan obat ini dapat menyebabkan toleransi obat. Efek samping fisik seperti sakit kepala dan gejala putus zat Insomnia pemulihan juga dapat terjadi oleh spesialis, dimana menurut gejala ini insomnia lebih buruk dibandingkan dengan waktu sebelum obat-obatan tertentu.

manfaat alami

Di sisi lain, beberapa orang lebih memilih pengobatan alami. Ulasan kesehatan mengatakan itu bekerja dengan baik dengan cuka sari apel yang dicampur dengan madu. 2 sendok teh cuka sari apel dan 2 sendok teh cuka dicampur dengan 8 ons air Minum campuran ini sebelum tidur dapat membantu mengatasi masalah tidurnya. Meskipun tidak ada yang tahu cara kerjanya. Penelitian telah menunjukkan bahwa cuka sari apel mengandung jumlah yang tepat dari biokimia, vitamin dan mineral, sedangkan madu mengandung sejumlah kecil vitamin, mineral dan asam amino. Asam amino ini mungkin menjadi alasan mengapa madu bertindak sebagai obat penenang. Laporan kesehatan menambahkan bahwa overdosis madu mungkin tidak mungkin terjadi karena jumlah vitamin dan mineral yang optimal. Itu mungkin mengapa dianggap oleh banyak orang sebagai gula paling sehat.

Para ahli percaya bahwa membangun rutinitas waktu tidur yang konsisten sangat penting untuk menciptakan lingkungan yang nyaman dan tenang di kamar tidur. Jika lingkungan ini mencapai Tidur nyenyak mungkin menyusul. Suara dan cahaya adalah dua faktor yang dapat mengganggu tidur Anda. Jika Anda sensitif terhadap suara Dia dapat membeli penyumbat telinga yang tersedia di pasar. Ada penyumbat telinga yang dirancang khusus untuk orang yang bisa memakainya dan mengapa mereka tidur. Masalah pencahayaan dapat diatasi dengan penggunaan masker mata yang efektif dalam pencahayaan blok. Obat penenang dan obat lain Seharusnya tidak menjadi pilihan pertama ketika gangguan tidur ditemukan. Obat alami dan memodifikasi kebiasaan tidur seseorang Seseorang dapat bekerja tanpa overdosis pil tidur.

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Related Posts